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时间:2020-01-11 14:43:37   作者:匿名   热度:2941
摘要
朋友的车来了,我坐上车没头没脑地叹了口气:这几天的北京好冷啊,夜晚来得也很早。我想起很多年前,一样的北京,一样的寒冬,也有一个站在路边一肚子委屈的我,握着手机却没有拨出电话。总之,我毕业之后在北京过得最不顺心的那段时间,他从来不让我自己呆着,也不给我说什么道理,就是带着我、陪着我,我想喝酒就陪我喝,想唱歌就去唱歌,想说话的时候他就听着也不打断,或者我坐着发呆,他也就坐我旁边安静地看电视。
文章内容

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亚洲城ca88官網,昨晚,在路口等车时,听到身旁一个年轻女孩给家人打电话诉苦,拉拉杂杂地抱怨工作的麻烦,房东的讨厌,领导的刁难……说着说着突然就安静了,我好奇地侧身望了望,看见她眼泪大颗大颗地掉,正一手捂着手机麦克,一手拿袖子快速地擦,可是眼泪却越擦越多。

这画面看得我也鼻头一酸。

朋友的车来了,我坐上车没头没脑地叹了口气:这几天的北京好冷啊,夜晚来得也很早。

“冬天到了嘛,自然现象有什么好感慨的。”

是啊,自然现象没什么好感慨的。

每年都会有冬天,每个冬天都会有比白天更长的黑夜。

就像,每个人心里都会有突如其来的寒潮,每个夜晚也都有可能面对没来由的沮丧和猝不及防的悲伤。

那时候,你会怎么做?

站在寒风中给爱的人打一个电话诉苦却不敢哭出声来?

像武汉那位妈妈一样,只能在地铁站崩溃大哭,不敢回家让女儿看到?

又或者,把这些情绪用力地压下去、藏起来,悄无声息?让自己看上去举止体面、情绪稳定、心态坚强——很多很多年了,我一直在用最后这种方法来抵御内心突然爆发的寒潮。

有段时间,我常常会突然陷入情绪低落的状态,不想见任何人,不关心任何事,不想得到任何东西,也无所谓失去什么,还总是控制不住地想从蛛丝马迹里揣测并证明别人对自己的“恶意”……

于是,我出于自救的心理,买了一本书——马特·海格的《活下去的理由》。

光看书名,感觉是本很丧的悲惨故事大全。但实际上,它讲述了一个抑郁症患者的自我救赎之旅。而我更愿意称它为“一本关于理解的书”——理解你并不了解的人群,理解被你一点点藏起来的情绪。

对于抑郁症患者的精神世界,书中有很多很多细致精确的描述,读来深深震撼;也有很多很多闪着金光的体悟,穿透沉重的乌云,照亮了彼时心情灰暗的自己。

序言里的一句话,便击中了我:你头脑里着了火,但没人能看见火焰。

我想起很多年前,一样的北京,一样的寒冬,也有一个站在路边一肚子委屈的我,握着手机却没有拨出电话。

已经习惯了失望,也早就预想到了拨出电话的后果,埋怨、发泄甚至痛哭之后,要接受常规的安慰,并最好能演绎出安慰已经见效的样子,最后在一遍又一遍的叮嘱声里疲惫地挂断电话。

最初的难过并没有消失,又产生了新的郁结——没有人能真的理解我的难过,无论我怎么细致地描述。

世上并不存在感同身受。就像我在很多时候,没能看见别人头脑里熊熊燃烧的痛苦。

所以,要放弃求助吗?

当然不是。

书里有一句话如是说:我们从来没有办法只靠自己走出困境。

那时候,我的一个好朋友总是不厌其烦地约我,几乎每天都要问我“晚上一起吃饭吗?”、或者“我去你家找你玩儿吧”,尤其偶尔到了周末,我明确表示我哪儿都不想去,他也会跑来接我,说“你不用说话、不用打扮、就陪大家一起坐会儿就行,大家都想见你”。总之,我毕业之后在北京过得最不顺心的那段时间,他从来不让我自己呆着,也不给我说什么道理,就是带着我、陪着我,我想喝酒就陪我喝,想唱歌就去唱歌,想说话的时候他就听着也不打断,或者我坐着发呆,他也就坐我旁边安静地看电视。

我后来问他:你到底是多爱玩啊?!总是玩不够!

他说:不是我爱玩,是那时候你喝醉之后总是哭,我觉得你状态很不好。就想尽量让你开心些、感觉不那么孤独,再喝醉的话,哪怕疯疯癫癫笑闹一场我也就放心了。

《现代爱情》里,令我动容的一幕是,安妮·海瑟薇饰演的双相障碍患者,鼓起勇气向自己的主管坦承了病情。电话此时响起,主管小声说“我5分钟前有个会议”,你能看到女主角的不安与失望,她大概在想:“我真不该在这个时候试图求助”。然而,下一秒她听到的是,主管对着电话说“会议取消”。挂了电话,主管用平静温和的语气问她:想一起吃午饭吗?

接下来,像是一把钥匙打开了一扇门,被信任、被尊重、被无声拥抱的她,卸下心防,崩溃大哭。

我鼓励深陷情绪问题中的人们,向值得信任的人求助;也希望读到这篇文章的你,如果有一天成为被求助的对象,能够耐心诚恳地对待,不要急着想些大道理去帮他解惑,更不要尝试用“你挺好的了,还有人过得比你惨多了!”来淡化他的困境。

你只要告诉他:嘿,我听到了。我知道此刻你的脑子里烧着一团火。虽然我看不见,但我愿意倾听,听你告诉我那是怎样灼热的痛苦——如果你愿意。

我所理解的最好的安慰,大概就是如此。

虽然我非常推荐这本书,但也的确因为作者清晰到残忍的笔触,而几次中断阅读。抑郁症患者所经受的痛苦,哪怕只是一次小小的超市购物经历,都令人感到透不过气般的难过。

可值得感恩的神奇之处也恰恰在这里:当我淹没在以前并不了解的痛苦中时,我自己的焦虑与悲伤也渐渐消失了。

作者说:没有人是百分之百身体健康的,也没有人是百分之百心理健康的,我们的区别只是程度不同。

所以,他推荐的向外求助的过程、向内自助的方法,以及被痛苦洗礼后的洞见,也许对情绪低落的你一样有效。

比如——

无所事事的时候不要有罪恶感;

恨是一种毫无意义的情绪,就像为了惩罚一只蛰你的蝎子而吃掉它一样;

当你感觉忙得没时间休息,就是你最需要休息的时候;

男性不要把心理疾病当成一种弱点而放弃求助,不要管什么“男儿有泪不轻弹”;

鼓励倾听,更鼓励交谈。交谈本身就是一种治疗,交谈所在之处,就有希望;

任何一种形式的痛苦都是非常孤立的体验,无法类比;

没有什么会一成不变,痛苦不会持续,它是一笔债,可以用时间偿清;

不知道如何是好的时候,去阅读吧;

阅读不是为了逃避,而是为了找到自我;

这个世界在蓄意催人抑郁,因为快乐对经济不利——不让人们恐惧衰老,怎么卖得出抗衰老的产品?所以,放轻松;

超载的信息、夸张的广告、社交网络的粉丝与点赞数……我们所处的时代,有太多导致焦虑的因素,所以,保持轻松。

我知道,“放轻松”三个字,说起来容易,做到很难。成年人心上总有一根绷紧的弦,这也是越坚强的人越会在寒潮来临时,下意识将所有情绪锁进仓库的原因。

但,世上虽无感同身受,却有不约而同。你所见到的每一个情绪稳定的人、你所羡慕的每一个强大自洽的人,都经历过各自的崩溃、沮丧,只是他们后来找到了渡过寒潮的方法。

就像此刻的我,想推荐这本书给你一样——这就是一种方法,也许你用得上它。

最后的最后,还有一点分享。

这本书叫《活下去的理由》,其中一个章节记录了网友们对这个话题的回复。非常可爱、温暖又治愈,我最喜欢的一句是——

@erastes:

过了12月21日,白天就越来越长。在黑夜里,我紧紧抓住这个信念。

“愿你心有白昼,不惧寒潮”

插图来自艺术家heo jiseon

王欣(@反裤衩阵地)

作家,已出版小说集《北京女子图鉴》,长篇小说《在不安的世界安静地活》,随笔集《致我们总被戳中的人生》。


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