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Str8-n-up is the simple solution to slouching and stress. It is the posture training band that is gentle , easy, stylish, and effective.
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#perfectposture #backpain #shoulderpain #neckpain #tensionheadaches #correctposture #properform #lifting #weightlifting #girlswholift #sport #therapy #chiropractic #coremuscles #massage #crossfit #gymtips #fitfam #fitspo #armday #cardio #fitnessaddict #arms #muscles #slouching #hunchback #posture
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Birthday workout in the boooooks!! Snatches are still hard. (Video later. 😬) I did add 2kg from last time. So. That's a positive I guess? I overthink it. I need to stop. 🙄 conditioning portion with running and rowing and skiing was sweaty. SWEATYYY. But good. I'm gonna need to do my birthday burpees later. (Apparently that's a thing?? 1 burpee for every year?? 32 burpees tonight! Haha) #crossfit #crossfitnewbie #crossfitmom #workout #fitmom #fitfam #amrap #wod #fitspo #instafit #fitnessjourney #weightlossjourney #noexcuses #nopainnogain #momswholift #girlswholift #girlswhosquat #doitforyou #movemore #consistency #proud #trusttheprocess #progressnotperfection #strongnotskinny #fitbit #fitbitblaze #sweaty #powersnatch #birthdayworkout
Birthday workout in the boooooks!! Snatches are still hard. (Video later. 😬) I did add 2kg from last time. So. That's a positive I guess? I overthink it. I need to stop. 🙄 conditioning portion with running and rowing and skiing was sweaty. SWEATYYY. But good. I'm gonna need to do my birthday burpees later. (Apparently that's a thing?? 1 burpee for every year?? 32 burpees tonight! Haha) #crossfit  #crossfitnewbie  #crossfitmom  #workout  #fitmom  #fitfam  #amrap  #wod  #fitspo  #instafit  #fitnessjourney  #weightlossjourney  #noexcuses  #nopainnogain  #momswholift  #girlswholift  #girlswhosquat  #doitforyou  #movemore  #consistency  #proud  #trusttheprocess  #progressnotperfection  #strongnotskinny  #fitbit  #fitbitblaze  #sweaty  #powersnatch  #birthdayworkout 
Faction athlete @redhead_law83 hitting some heavy back squats. #teamfaction #factionsc #memphis #crossfit #girlswholift
Happy Thursday peeps ✌️ Open 9am-7pm
@ Park Beach Plaza 👉 Biggest Brands 👉 Lowest Prices 👉 100% Price Match Guarantee

#MASSNUTRITION
Happy Thursday peeps ✌️ Open 9am-7pm @ Park Beach Plaza 👉 Biggest Brands 👉 Lowest Prices 👉 100% Price Match Guarantee #MASSNUTRITION 
Cleaned up the shop area. Time to relax. Won't get my powdercoat can till Friday. Tomorrow is prototype day.
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Yuuuuuuup 👌  #Repost @dylan_c_smith ・・・
Despite what that Instagram fitness model or trainer told you, the most effective way to build your glutes is to use them in conjunction with the rest of your body in movements that allow the greatest loading possible. This means you must utilize some form of the squat and deadlift. Once your training has placed these movements as the top priority, feel free to add in a small amount of accessory work such as single leg RDL, Hip Thrust, RFE Squat, etc. The goal is to create a fire with the squats and deads, and then to pour some more gas on that fire with the your accessory work. Build your foundation first. If you're worried about "glute development," maybe you should begin with developing the skill to squat and deadlift your bodyweight (or more) for reps instead of doing single leg cable donkey kicks 😉
Yuuuuuuup 👌  #Repost  @dylan_c_smith ・・・ Despite what that Instagram fitness model or trainer told you, the most effective way to build your glutes is to use them in conjunction with the rest of your body in movements that allow the greatest loading possible. This means you must utilize some form of the squat and deadlift. Once your training has placed these movements as the top priority, feel free to add in a small amount of accessory work such as single leg RDL, Hip Thrust, RFE Squat, etc. The goal is to create a fire with the squats and deads, and then to pour some more gas on that fire with the your accessory work. Build your foundation first. If you're worried about "glute development," maybe you should begin with developing the skill to squat and deadlift your bodyweight (or more) for reps instead of doing single leg cable donkey kicks 😉
THE WINNER'S EDGE IS NOT IN A GIFTED BIRTH, A HIGH IQ, OR IN TALENT. THE WINNER'S EDGE IS ALL IN THE ATTITUDE, NOT APTITUDE. ATTITUDE IS THE CRITERION FOR SUCCESS.  Photo Credit: @emily_grace_photography
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✔️Estende seus treinos com alta compressão ✔️Melhora o desempenho ✔️Reduz o risco de lesões ✔️Esquenta e recupera o músculo mais rápido 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️
Venham conhecer a coleção da @authenbrasil aqui na lj @carioca_fitness!! Whatsapp (22)99954-8684 Débora!!
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277.5kg/612lbs for a triple @ 9.5
Bar got away on the last rep :(
Still a PR doe. #caloricdeficitgains
277.5kg/612lbs for a triple @ 9.5 Bar got away on the last rep :( Still a PR doe. #caloricdeficitgains 
6 months post ACL, working my way back up the ladder. 300lb x 10. #sixmonthspostaclsurgery #fortynineandfit #fueledbyadvocare #dadbod #crossfit #crossfitmarion
WARMUP video to a fun AMRAP! 12mins OF: 6DLs(103lbs), 9 partial squats, 12 ring rows, 15 V-Ups... Finished 5 full rounds and went halfway into the 6th with 7 ring rows when time was up! Really took care to watch my footing in all I did while I recover... Satisfied with how I did 💪🏽🔥😎#strengthtraining#strongwomen#liftheavy#loveweightlifting#nerdswholift#womenwholift#wod#amrap#metcon#crossfit#crossfitter#crossfitwoman#crossfitgirls#barbellgirl#trainsmart#injurytraining#spartan#savage#beastmode#gymrat#gymgirl#gymmotivation#spartanchick#spartantraining#gains#musclesloading#fitfam#igfitness#fitspo#fitness
WARMUP video to a fun AMRAP! 12mins OF: 6DLs(103lbs), 9 partial squats, 12 ring rows, 15 V-Ups... Finished 5 full rounds and went halfway into the 6th with 7 ring rows when time was up! Really took care to watch my footing in all I did while I recover... Satisfied with how I did 💪🏽🔥😎#strengthtraining #strongwomen #liftheavy #loveweightlifting #nerdswholift #womenwholift #wod #amrap #metcon #crossfit #crossfitter #crossfitwoman #crossfitgirls #barbellgirl #trainsmart #injurytraining #spartan #savage #beastmode #gymrat #gymgirl #gymmotivation #spartanchick #spartantraining #gains #musclesloading #fitfam #igfitness #fitspo #fitness 
250517
Técnica
Clean e Jerk

Wod
Pra tempo
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Toes to bar
Burpee box jump

#spacovdr 
#spartanracebrasil 
#treinamentofuncional 
#crossfit 
#cleanejerk 
#lpo
Miranda's snatches are looking much improved! Keep up the awesome work! #crossfitmillard #crossfit #omaha #nebraska #fitness #snatch #weightlifting
It has been a tough week so far and a few more big hurdles to get over between now and Friday.  But, I still managed to get thru my workout tonight.  #merica🇺🇸 #crossfit #primalfitness #burpeessuck #strongnotskinny #scottystrong #2415
It's amazing how a single person can flip your world upside down 🙃. #fitness #tattoo #art #life #inkedgirls #gym #flex #gymrat #fit #snow #cute #adorable #love #work #gymflow #gymrat #weights #tattedlife #fitlife #fitfam #fitspo #beach #lift #weekend #tatted #motivation #workout #fitfam #artwork #gymlife #abs #crossfit
#proud Guy Here. 5 bar muscleup. I have to get off the bar but Im still working to be better. #crossfit #crossfitlife #crossfitcollective #barmuscleup #gay #gayguy #fitaid #purepharma #nike #onedayatatime #better #happyme
Aluno dedicado é outra história!! 💪🏼☑️👆🏼🤔 "Legião CF mais que um treinamento mais que apenas corpos." #legiaocf #dedicação #crossfit #crossfitpatobranco #crosfitgrils  #crossfitparana #saude #lifestyle #vidasaudavel #patobranco
Boa noite! 😉
Boa noite! 😉
Heavy power cleans aren't my best. But they are certainly improving as of late. Full cleans are still my favorite tho 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸 #BuildingtheBeard
 #ONEMISSION #Allin #TrainwithPurpose #SQUAD #GarageStrong #CrossFit #teamDSD #VAstrong #takeovernation #CTO @nsi_sports @dsdstore @crossfit_takeover @wearetakeover @goattape #MakeCrossFithardagain
Leg day!! It has been a while because I broke a couple toes being an idiot, but I'm back at it! Next I have to figure out how to add more weight to this bar.. any ideas? #Legday #NeverSettle
Leg day!! It has been a while because I broke a couple toes being an idiot, but I'm back at it! Next I have to figure out how to add more weight to this bar.. any ideas? #Legday  #NeverSettle 
Maiô estilo body ! Todos no tecido jacard ! Vestem super bem ! Vem de @corpobelomodafitness2 @corpobelomodafitness2 @corpobelomodafitness2 - [ ] #moda #modafitness #modafitnessfeminina #projetojuju #projetoverao #modafit #saude #musculacaofeminina #treinofeminino #atacado #atacadoevarejo #saoluis #fitnesswear #projetobabababy #academia #crossfit #cotpobelomodafitness #gostosa #vemverao #verao #musafitness #musculacaofeminina #roupademalhar
You want a heavier #Squat, #Snatch, and #CleanAndJerk? 
The answer = #Plyometrics 
Working specific explosive movements at low reps while giving maximum effort will trigger the proper muscle recruitment and growth for more powerful hip drive.

#WeaknessWork #TommysTipOfTheDay #ForgedValorCrossFit #GritAndGloryAthletics
🐪 HAPPY HUMPDAY 🐪
••••••••••••••••••••••••••••
I found out I can twist my opposite way while flipping which is kinda cool 🤙🏽 @saxxunderwear ••••••••••••••••••••••••••••
#calisthenics #yoga #gymnastics #gym #crossfit #fitness #cardio #california #movement #love #workout #igfit #health #fit #videooftheday #movemiint #motivation #exercise #acrobatics #gains #parkour
#flip
🐪 HAPPY HUMPDAY 🐪 •••••••••••••••••••••••••••• I found out I can twist my opposite way while flipping which is kinda cool 🤙🏽 @saxxunderwear •••••••••••••••••••••••••••• #calisthenics  #yoga  #gymnastics  #gym  #crossfit  #fitness  #cardio  #california  #movement  #love  #workout  #igfit  #health  #fit  #videooftheday  #movemiint  #motivation  #exercise  #acrobatics  #gains  #parkour  #flip 
Not only will Livie have her #crossfit gear... #daddysgirl is ready for the #fairwaysandgreens too!! Her first #golf outfit ⛳️🏌🏻‍♀️😍 thank you Uncle Derrick! 😘 @dgentile22 
#sorryformultipleposts #toocutenottoshare
💥 PROMOÇÃO
Ultimate fire Black 60caps - Max Titanium 
R $29,70
O Fire Black - Max Titanium foi desenvolvido especialmente para aumentar o seu nível de energia e melhorar a sua performance durante os treinos. Fire Black traz em sua fórmula 420 mg de cafeína pura, que acelera substancialmente o metabolismo, ajudando na queima calórica e produzindo maior disposição. 
Você Sabia? 
A concentração de ácidos graxos livres e glicerol aumentam no plasma logo após a administração de cafeína e metilxantinas, mostrando um alto efeito sobre o tecido adiposo. Além disso, a cafeína também estimula a secreção de seratonina, substância que age diretamente sobre o humor, sono e na supressão de apetite. 
#qualsuameta #maxtitaniumsuplementos #termogênico #emagrecimento #dieta #queimadegordura #nutricionista #nutrologia #treinador #coach #educaçãofisica #mensphysique #wellness #bikinifitness #bodybuilding #musculação #crossfit #maromba #fitness #instafitness #fitnessmodel #instafit
💥 PROMOÇÃO Ultimate fire Black 60caps - Max Titanium R $29,70 O Fire Black - Max Titanium foi desenvolvido especialmente para aumentar o seu nível de energia e melhorar a sua performance durante os treinos. Fire Black traz em sua fórmula 420 mg de cafeína pura, que acelera substancialmente o metabolismo, ajudando na queima calórica e produzindo maior disposição. Você Sabia? A concentração de ácidos graxos livres e glicerol aumentam no plasma logo após a administração de cafeína e metilxantinas, mostrando um alto efeito sobre o tecido adiposo. Além disso, a cafeína também estimula a secreção de seratonina, substância que age diretamente sobre o humor, sono e na supressão de apetite. #qualsuameta  #maxtitaniumsuplementos  #termogênico  #emagrecimento  #dieta  #queimadegordura  #nutricionista  #nutrologia  #treinador  #coach  #educaçãofisica  #mensphysique  #wellness  #bikinifitness  #bodybuilding  #musculação  #crossfit  #maromba  #fitness  #instafitness  #fitnessmodel  #instafit 
Six Pack SA de hoje: 
20" de canoa isométrica 
20" canoa dinâmica 
15 remador 
20 canivete ✔️Marque seu treino com a #videosdetreinos #semacademiasemproblema os melhores vídeos postarei aqui!!! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖😜Cred. 🎥 @videosdetreinos 
MARQUE SUA PARCEIRA DE TREINO!!! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖✔️Sempre consulte um profissional educador físico para fazer seu programa de treinos!!! Esses vídeos são inspirações para quem pretende treinar ou já treina! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Six Pack SA de hoje: 20" de canoa isométrica 20" canoa dinâmica 15 remador 20 canivete ✔️Marque seu treino com a #videosdetreinos  #semacademiasemproblema  os melhores vídeos postarei aqui!!! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖😜Cred. 🎥 @videosdetreinos MARQUE SUA PARCEIRA DE TREINO!!! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖✔️Sempre consulte um profissional educador físico para fazer seu programa de treinos!!! Esses vídeos são inspirações para quem pretende treinar ou já treina! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✔️#treinador #personaltrainer #educadorfisico #coach #coachdebemestar #prevencaodedoencas #condicinamentofisico #academia #gym #bemestar #atividadefisica #tecnico #professor #exercicio #exercício #boaforma #esporte #educaçãofísicaescolar #crossfit #fitness #malhação #treino #musculação #ginástica #saúde #qualidadedevida #rogeriorochapersonal 
Aii Galera aqui ta uma fruta que é uma parceira na hora do lanche... isso mesmo a pêra. alem de tirar toda saciedade ela agi como antioxidantes.
#realchape #gordinhofitnessmazin  #crossfit  #smartfit  #saude 
não é só eliminar o  peso é ganhar uma nova perspectiva de vida.
Personais @personal.andremarcondes  @changeerica  @naomyyan  Atretas que amam a vida e procuram melhorar a sua tambem.
Aii Galera aqui ta uma fruta que é uma parceira na hora do lanche... isso mesmo a pêra. alem de tirar toda saciedade ela agi como antioxidantes. #realchape  #gordinhofitnessmazin  #crossfit  #smartfit  #saude  não é só eliminar o peso é ganhar uma nova perspectiva de vida. Personais @personal.andremarcondes @changeerica @naomyyan Atretas que amam a vida e procuram melhorar a sua tambem.
Não faça exercício porque você odeia o seu corpo, faça porque você o ama. #crossfit #wod
Não faça exercício porque você odeia o seu corpo, faça porque você o ama. #crossfit  #wod 
Dar um tempo Vai ser muito difícil, mas tenho que fazer isso, cuidar da minha saúde, pra poder enfrentar os desafios de cada treino..Quero voltar bem recuperada pra vencer os meus limites...😥😫
#jaquerovoltar #tristeza #crossfit #saúde
Dar um tempo Vai ser muito difícil, mas tenho que fazer isso, cuidar da minha saúde, pra poder enfrentar os desafios de cada treino..Quero voltar bem recuperada pra vencer os meus limites...😥😫 #jaquerovoltar  #tristeza  #crossfit  #saúde 
A promoção de maio está chegando ao fim!😱😱
Até o último dia do mês, quem se inscrever em qualquer uma das nossas unidades ganhará isenção de matrícula. 💪🏽🌟
Não vai ficar de fora, né?
Conheça nossos boxes e marque sua aula experimental grátis:
- Unidade Saenz Pena: Rua Antônio Basílio, 103
- Unidade Afonso Pena: Rua Haddock Lobo, 379
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#crossfit #crossfitbr #crossfitrj #crossfitter #crossfitgirl #saude #foco #resultado #wod #promoção
A promoção de maio está chegando ao fim!😱😱 Até o último dia do mês, quem se inscrever em qualquer uma das nossas unidades ganhará isenção de matrícula. 💪🏽🌟 Não vai ficar de fora, né? Conheça nossos boxes e marque sua aula experimental grátis: - Unidade Saenz Pena: Rua Antônio Basílio, 103 - Unidade Afonso Pena: Rua Haddock Lobo, 379 . #crossfit  #crossfitbr  #crossfitrj  #crossfitter  #crossfitgirl  #saude  #foco  #resultado  #wod  #promoção 
Summer break is just about here!! #keepthosekidsmoving #wearelpc #lpckids #crossfit #lpc #fitness
💪👭 💜 #crossfit #wallballs @agnesbcarvalho
✨ONE:ONE SHIRTS ARE NOW AVAILABLE! ✨

Our Unisex Baseball T's and Men's & Women's "Proudly Canadian" T-shirts stick true to our focus on providing only locally sourced, top quality products to our incredible clients (all of you!). All One:One apparel is, and will continue to be, 100% Canadian made. 🇨🇦 See link in bio for more details. Shirts can be shipped or picked up at our Stoney Creek location.

#onetoonemanufacturing #canadian #madeincanada #appaarel #fitnessapparel #activewear #local #qualityin #qualityout #fitness #crossfit #weightlifting #strength #conditioning
✨ONE:ONE SHIRTS ARE NOW AVAILABLE! ✨ Our Unisex Baseball T's and Men's & Women's "Proudly Canadian" T-shirts stick true to our focus on providing only locally sourced, top quality products to our incredible clients (all of you!). All One:One apparel is, and will continue to be, 100% Canadian made. 🇨🇦 See link in bio for more details. Shirts can be shipped or picked up at our Stoney Creek location. #onetoonemanufacturing  #canadian  #madeincanada  #appaarel  #fitnessapparel  #activewear  #local  #qualityin  #qualityout  #fitness  #crossfit  #weightlifting  #strength  #conditioning 
Dépêchez-vouuuuus ! .
Le nombre d'équipes inscrites augmente et vous avez jusqu'au 08 Juin !!! .
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===> plus d'infos : Facebook event Challenge Estival Abattoir 2017 ou sur le facebook du gym ! .
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Clienta super feliz😃😄 todo de @pacasport 🙌🙏 gracias por confiar en nosotros 😊

#fitness #Gym #calidad #Buenprecio #económico #champion #runner #crossfit #fit #deporte #salud #sacrificio #PacaSport #Paca #reebok #adidas #nuevoyusado #nike
21-15-9 pull ups & DB OHS(20) 
I'm pretty sure everyday is a weakness day : : : : :
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285 for ✌ and it didn't feel half bad. .
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There will come a time where your will reach the point of exhaustion & you will want to give up.  The question is... will you? #crossfit #crossfitlife #bemorehuman #bepositive #bestrong #nopainnogain #sindolornohaygloria
Roman Strength Garage Rig & Bumper Storage w/custom Utility Bench.👊🏼#romanstrength #livefitep #elpaso #garagegym #crossfit #letsdosomepullups
Un #tbt con el mejor de colombia @juliantanaka1 Con el @oficialtmx @deferozfit @jhonf.k1  @roninoficialfit  @gimnasioelcastillola_33  @megaplexstars #fitnessaddict #fitness #fit #woman #menphysique #mensstyle #men #girls #people #gym #gymlife #life #gymtime #gymrat #lifestyle #working #like4like #workout #work #training #crossfit #muscle #megaplexstars #medellincapitalfitness
May 24th
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•Power Day•
*Seated Box Jumps*
5x2 at 40"
-----
*Standing Bar Taps (10ft target)*
3x5
-----
*W2H Back Squat* (330)
Then...
Back Squat Jumps w/ chains
5x5 w/135lb + 50lb of chains
-----
*Ski Intervals*
5x 200m < 36s w/ 90s rest
(35.9, 35.8, 35.7, 35.6, 33.4)
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May 24th ————————————————— •Power Day• *Seated Box Jumps* 5x2 at 40" ----- *Standing Bar Taps (10ft target)* 3x5 ----- *W2H Back Squat* (330) Then... Back Squat Jumps w/ chains 5x5 w/135lb + 50lb of chains ----- *Ski Intervals* 5x 200m < 36s w/ 90s rest (35.9, 35.8, 35.7, 35.6, 33.4) —————————————————
É bom cuidar do lado de fora, andar toda bonitinha cremolicia? ÉÉÉÉÉ SIAAAAN!! Porque isso coloca nossa autoestima lá  no alto e uma dose de amor próprio sempre cai bem 😎 but, porém, todavia, temos que estar atentos  e cuidar do lado de dentro. Tudo fica melhor, nossas atitudes com o mundo, nossa energia e nossa autoaceitação quando nosso interior está em dia 💜👌😌👌 #alokapsicóloga
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#alokafit #crossfit #crossfitgirls #fitness #foconadieta #workout #30tododia #weghtloss #fitnessmotivation #fit #fitnessgirl #love #fitgirl #strong #motivação #goodnight #fitfam #goals #happiness #lchf #eatclean #lowcarb #instagood #inspiracao #goodvibes
É bom cuidar do lado de fora, andar toda bonitinha cremolicia? ÉÉÉÉÉ SIAAAAN!! Porque isso coloca nossa autoestima lá no alto e uma dose de amor próprio sempre cai bem 😎 but, porém, todavia, temos que estar atentos e cuidar do lado de dentro. Tudo fica melhor, nossas atitudes com o mundo, nossa energia e nossa autoaceitação quando nosso interior está em dia 💜👌😌👌 #alokapsicóloga  . . . . . . . . . . . . . . . #alokafit  #crossfit  #crossfitgirls  #fitness  #foconadieta  #workout  #30tododia  #weghtloss  #fitnessmotivation  #fit  #fitnessgirl  #love  #fitgirl  #strong  #motivação  #goodnight  #fitfam  #goals  #happiness  #lchf  #eatclean  #lowcarb  #instagood  #inspiracao  #goodvibes 
Kissed by the barbell 😘😘#fitness #fitfam #crossfit
#Repost @squad65crossfit (@get_repost)
・・・
Tá chegando a hora!☄ A festa de 1 ano da @squad65crossfit está nos preparativos finais para receber a comunidade do #crossfit #cuiabano. 🏋🎗
Nossa comemoração de um ano estará cheia de atrativos para você celebrar conosco esta data! 
Teremos #openbar de #louvada 🍻, #drinks deliciosos 🍸🍹e #openfood repleto de salgadinhos feitos na hora pra você. 🌯🌮 Na compra do seu ingresso você ainda ganha camiseta e copo do evento. 👕👚🍷
Nossos ingressos já estão se esgotando. 🕚🎫
Para participar entre em contato conosco e faça sua reserva!
Dia 10/06/2017, na Av beira rio 1251!
Não fique de fora da festa do nosso #esquadraodeelite do crossfit. As camisas do evento serão entregues com antecedência para customização a critério de cada um.  Afinal de contas o ingresso do evento será nossa camisa especial de 1 ano!😏 O local da festa é a própria Squad 65 CrossFit que se transformará numa verdadeira balada!! Não perca!!!
Ingressos: 65 992891414
65 92338933
#FamíliaSquad65CrossFit
#Repost  @squad65crossfit (@get_repost) ・・・ Tá chegando a hora!☄ A festa de 1 ano da @squad65crossfit está nos preparativos finais para receber a comunidade do #crossfit  #cuiabano . 🏋🎗 Nossa comemoração de um ano estará cheia de atrativos para você celebrar conosco esta data! Teremos #openbar  de #louvada  🍻, #drinks  deliciosos 🍸🍹e #openfood  repleto de salgadinhos feitos na hora pra você. 🌯🌮 Na compra do seu ingresso você ainda ganha camiseta e copo do evento. 👕👚🍷 Nossos ingressos já estão se esgotando. 🕚🎫 Para participar entre em contato conosco e faça sua reserva! Dia 10/06/2017, na Av beira rio 1251! Não fique de fora da festa do nosso #esquadraodeelite  do crossfit. As camisas do evento serão entregues com antecedência para customização a critério de cada um. Afinal de contas o ingresso do evento será nossa camisa especial de 1 ano!😏 O local da festa é a própria Squad 65 CrossFit que se transformará numa verdadeira balada!! Não perca!!! Ingressos: 65 992891414 65 92338933 #FamíliaSquad65CrossFit 
I had a chance to break in my Woobies this week! Love'em! @woobiesweb  @rick_woobies #woobies oobies #crossfit #bjj #jiujitsu #charleston #lowcountry #shoes