an online Instagram web viewer

#sport medias

Photos

Repas d'hier midi. Sa fait longtemps je suis plus venu sur insta 
#regime #regimeuses #surpoidsobesité #surpoids #bienetre #instaregimeuse #sport
ONIXS PRIME 
Ready size: 23,24,25,26,27,28,29,30,31,32 
Rp.  145.000 
Untuk pemesanan dan size hubungi :

WhatsApp :0896-9041-8925 
PIN BBM :56BA8EBA 
LINE :gerai_sepatuatma 
#sepatu #sneaker #boots #sloop #sandal #sepatuanak #sepatudewasa #adidas #nike #boston #newbalance #nb #led #prodigo #murah #Bandung #sepatubandung #grosir #sport #olahraga #gym #sepatuolahraga #sepatulari #sepatusenam #senam #lari #running #jogging #futsal #volley
Всем доброго утра с #голодноематьегокардио 🤓😄 всем, кто готовится на этот сезон, который вот-вот начнется☝🏽 желаю выдержки, сил, стойкости и целеустремлённости 🤘🏼все у нас получится 😉💪🏽
#FirstKharkivCityCoach
#ПервыйГородскойТренер
#МарьянаОзерова 
#тренерхарьков
#fitmodel
#trxtrainer #trxcoach #тренер #тренажерныйзал #fitnesscoach
#fitnessbikini #personaltrainer #bikini #trx #fit #fitness #правильноепитание #fitnessmodel #sport #gym #workout #health #body #bodybuilding #gir #бодибилдинг #eatclean #trainhard
Всем доброго утра с #голодноематьегокардио  🤓😄 всем, кто готовится на этот сезон, который вот-вот начнется☝🏽 желаю выдержки, сил, стойкости и целеустремлённости 🤘🏼все у нас получится 😉💪🏽 #FirstKharkivCityCoach  #ПервыйГородскойТренер  #МарьянаОзерова  #тренерхарьков  #fitmodel  #trxtrainer  #trxcoach  #тренер  #тренажерныйзал  #fitnesscoach  #fitnessbikini  #personaltrainer  #bikini  #trx  #fit  #fitness  #правильноепитание  #fitnessmodel  #sport  #gym  #workout  #health  #body  #bodybuilding  #gir  #бодибилдинг  #eatclean  #trainhard 
Занимайтесь с удовольствием, с любовью и только тогда вы увидите результат. (с) 
фото @v.linka 
ставь #metrofitness или отмечай нас на фото и обязательно попадешь к нам в ленту! 
#metrofitness #metrofitnessufa #метрофитнесс #метрофитнесуфа #метрофитнес #спорт #фитнесс #спортуфа #фитнесуфа #фитнес #уфаспорт #уфа #ufasport #ufafitness #ufa #sportgirl #sport #fitgirls
Занимайтесь с удовольствием, с любовью и только тогда вы увидите результат. (с) фото @v.linka ставь #metrofitness  или отмечай нас на фото и обязательно попадешь к нам в ленту! #metrofitness  #metrofitnessufa  #метрофитнесс  #метрофитнесуфа  #метрофитнес  #спорт  #фитнесс  #спортуфа  #фитнесуфа  #фитнес  #уфаспорт  #уфа  #ufasport  #ufafitness  #ufa  #sportgirl  #sport  #fitgirls 
Итак, порадуйтесь за меня, за 2 дня, уже - 1 кг, и - 3см в талии)) Начало есть, а дальше - больше

Режим питания на сегодня:
Завтрак был в 10:00 утра: °Выпила коктейль #energysmart😍 + #draineffect 
На обед у меня сегодня:
° грибной супчик #ed с сухариками + также #draineffect 
Затем на полдник и ужин планирую также молочный коктейль, это удобно, менее 200 кл, и сытно к тому же)
#день3 #режимпитания #пп #питание #food #smartfood #всепоплану #летоблизко #делаюфигурку #результат #кгуходите🔥 #янежируха #фигураклету #следизасобой #sport #fitnes #doll #body #followme
Итак, порадуйтесь за меня, за 2 дня, уже - 1 кг, и - 3см в талии)) Начало есть, а дальше - больше Режим питания на сегодня: Завтрак был в 10:00 утра: °Выпила коктейль #energysmart 😍 + #draineffect  На обед у меня сегодня: ° грибной супчик #ed  с сухариками + также #draineffect  Затем на полдник и ужин планирую также молочный коктейль, это удобно, менее 200 кл, и сытно к тому же) #день3  #режимпитания  #пп  #питание  #food  #smartfood  #всепоплану  #летоблизко  #делаюфигурку  #результат  #кгуходите 🔥 #янежируха  #фигураклету  #следизасобой  #sport  #fitnes  #doll  #body  #followme 
🌟 New in 🌟 Bra Lovely  Price 490 B. ( available size s, m )  Hot item 🔥 #healthy  #yoga  #fitness  #fit  #fitandfun #boxing  #sportwear #sportbra #sportgirl #sport
Douglas Costa super goal, able to score and Shakhtar 🔝🔝🔝Tag Friends or rate 1-10👇👇👇Follow @football.trap #goal#goals#skill#skills#amazing#perfect#fifa#footballtrap#trap#player#football#soccer#fan#fun#sport #sports #active#fit #fitness #training#ball#fans #club #play #playing #footballgame #footballplayer
What happens when you have no one to play pool with. 
Follow: @eddyzapp 
#amazing #lol😂 #lol #humour #sport #pool #sports #robot #robots #diy #doityourself #humor #memes #funnymemes #funny #dankmemes #dank #viral #trending #awesome #monday #cool
En iyi tarafı yığınla insan tanıdım hemde en iyisinden. ✌🏼️ #snowboardyarisokulu #kartalkaya #rental #extreme #sport #snow #necoabiçayver
Доброе Утрооооооо 😉😉😉
✔️ты молод энергичен и хочешь заняться своим бизнесом, но нет таких средств, чтоб даже снять помещение и приобрести товар. .
✔️🌲🎱 займись своим бизнесом с минимальными вложениями под франшизу с Тайга8 .
✔️доход свой контролируешь
. ✔️подбираешь себе команду .
✔️и всему этому тебя обучают бесплатно.
Уважаемые партнёры, будущие партнеры и ребята которые желают поменять жизнь к лучшему,встречи и пробы нашего напитка Пишите , желающие быть в нашей команде.
P.S Пиши на электронку или в Direct 🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲
#gerl #keep #coolgirl #cool #tayga8рулит👊 #спорт #сургут #счастье #сургут86 #instaday #instalook #instagood #instagram #instamood #beautiful #beautyblog #cool #cool #coolgirl #keep #tayga8 #tayga8extra #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #sport #surgutcity #surgutdays
Доброе Утрооооооо 😉😉😉 ✔️ты молод энергичен и хочешь заняться своим бизнесом, но нет таких средств, чтоб даже снять помещение и приобрести товар. . ✔️🌲🎱 займись своим бизнесом с минимальными вложениями под франшизу с Тайга8 . ✔️доход свой контролируешь . ✔️подбираешь себе команду . ✔️и всему этому тебя обучают бесплатно. Уважаемые партнёры, будущие партнеры и ребята которые желают поменять жизнь к лучшему,встречи и пробы нашего напитка Пишите , желающие быть в нашей команде. P.S Пиши на электронку или в Direct 🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲 #gerl  #keep  #coolgirl  #cool  #tayga8рулит 👊 #спорт  #сургут  #счастье  #сургут86  #instaday  #instalook  #instagood  #instagram  #instamood  #beautiful  #beautyblog  #cool  #cool  #coolgirl  #keep  #tayga8  #tayga8extra  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmodel  #sport  #surgutcity  #surgutdays 
THE HULK
Realizar 7 ejercicios con descansos entre 20 a 30 seg entre ejercicios y  de 2 a 3 minutos entre ciclo. 
Nivel de dificultad:
Nivel1: 3 ciclos
Nivel2: 5 ciclos
Nivel3: 7 ciclos 
#hulk  #avengers #marvel #workout #nolimits
#calistenia #trabajoduro #automotivación  #calisthenics #fitnessmotivation #nolimits #selfmotivation #healthylife #fitness #instafit  #sport #bodyfitness #workout #streetworkout #strong #nature #instagram #respect #hardwork #hardworking #follow4follow
THE HULK Realizar 7 ejercicios con descansos entre 20 a 30 seg entre ejercicios y de 2 a 3 minutos entre ciclo. Nivel de dificultad: Nivel1: 3 ciclos Nivel2: 5 ciclos Nivel3: 7 ciclos #hulk  #avengers  #marvel  #workout  #nolimits  #calistenia  #trabajoduro  #automotivación  #calisthenics  #fitnessmotivation  #nolimits  #selfmotivation  #healthylife  #fitness  #instafit  #sport  #bodyfitness  #workout  #streetworkout  #strong  #nature  #instagram  #respect  #hardwork  #hardworking  #follow4follow 
Друзья #gm 😘 ночью отсняли мотивационный ролик для Вас🙃вместе с Антоном и Владом 😜 они очень крутые. Доброго дня Друзья и пусть все у Вас получится🙏 #gymhall#vitamin_ekb#motivation#fitness#sport#gym#live#workout#fitnesbikini#body#fitnessmotivation#ekb#фитнес#спорт#мотивация#зож#екатеринбург
Et on se réveille en prenant un petit déjeuner complet avec 44% des JAR et au goût tout bonnement parfait 😍😍😍😍😍
I'M READY FOR A BEAUTIFUL DAYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

evaluationbienetre #EBE #presentation  #prisedemasse #pertedegraisse #pertedepoids #progression #entrepreneur #reequilibragealimentaire #reussite #resultats #saintmarcellin  #saintverand #grenoble #valence #sportif #sportive #sport #fitness #fitchallenge #fit #NewStartCenter #fitproject #fitproject38
Et on se réveille en prenant un petit déjeuner complet avec 44% des JAR et au goût tout bonnement parfait 😍😍😍😍😍 I'M READY FOR A BEAUTIFUL DAYYYYYYYYYYYYYYYYYYY evaluationbienetre #EBE  #presentation  #prisedemasse  #pertedegraisse  #pertedepoids  #progression  #entrepreneur  #reequilibragealimentaire  #reussite  #resultats  #saintmarcellin  #saintverand  #grenoble  #valence  #sportif  #sportive  #sport  #fitness  #fitchallenge  #fit  #NewStartCenter  #fitproject  #fitproject38 
Obligee de goûter une barre ce soir 🙈😋 J'ai pris celle au brownie , c'est vraiment bon 😊 par contre une barre entière c'est un peu trop 😂 mais c'est délicieux 😍et puis les macros sont vraiment bons 👌je dirais même que ça manque de sucre 😂

#transformation #weightloss #weightlossjourney #workout #pertedepoid #fitfam #fitness #fitfrenchies #healthy #nopainnogain #getfit #sport #reequilibragealimentaire #eatclean #eathealthy #mangersainement #zermati #2017nonauxkilos
Obligee de goûter une barre ce soir 🙈😋 J'ai pris celle au brownie , c'est vraiment bon 😊 par contre une barre entière c'est un peu trop 😂 mais c'est délicieux 😍et puis les macros sont vraiment bons 👌je dirais même que ça manque de sucre 😂 #transformation  #weightloss  #weightlossjourney  #workout  #pertedepoid  #fitfam  #fitness  #fitfrenchies  #healthy  #nopainnogain  #getfit  #sport  #reequilibragealimentaire  #eatclean  #eathealthy  #mangersainement  #zermati  #2017nonauxkilos 
NOPAIN NO GAIN.Какой большой,аж счастлив 😊😊❤#bogaychuk1 #win #people #almatykz #almatykz #kz #kazakhstan #sex #sport #follow #crazyman #life #hot #nicephoto #работа#мощность#трицепс#сушка
The weather was just perfect! 😆
Although a bit too hot 😂
🔼
#ski #skiing #skirun #bluesky #sun #sunny #bestweather #winter #snow #zillertal #mayrhofen #photography #pic #sport #fun #fitness #happy #view #nature
Наши мысли материальны, а самые невероятные желания — исполнимы!
Не давайте плохому настроению взять над собой верх! Улыбайтесь!😋🤗
.
.
.
.
.
#yogagirl #sport #fitnessmotivation #strength #sportlife #мысли #психология #мысливслух #спортсменка #весна #наушники #девушка #мода #стиль #каблуки #мотивация
Наши мысли материальны, а самые невероятные желания — исполнимы! Не давайте плохому настроению взять над собой верх! Улыбайтесь!😋🤗 . . . . . #yogagirl  #sport  #fitnessmotivation  #strength  #sportlife  #мысли  #психология  #мысливслух  #спортсменка  #весна  #наушники  #девушка  #мода  #стиль  #каблуки  #мотивация 
Its funny how sometimes the best workouts 🏋️‍♀️come from those days when you have to drag 🏃‍♀️yourself to the gym💪🙌. Just focus on yourself!👌#gymgirl#sport#transformation#mygoal#motivation#mondaymotivation#training#prep#comingsoon#nike
LIMITED STOCK ❗❗❗ Under Armour Gym Set .

Material: nylon & spandex .
UA T-shirt
Size M: Chest 29"-38"  Waist 28"-37"  Length 21"  L: Chest 33"-42"  Waist 31"-40"  Length 22"
.
UA Legging
Size M: Waist 27"-31"  Hip 34"-42"  Length 33"  L: Waist 29"-34"  Hip 38"-46"  Length 34"

Price RM 79 
Whatsapp 017 3352744 
#sportleggings #sportgym #sportwears #sport #gym #zumbamalaysia #zumba #celebrity #workoutbra #workout
Бодрое утро 🌤 Всем хорошей и продуктивной недели! 👍🏼🍀
#бег #runningman #puma #nike #running #gazprom #morning #sport #mensphysique
Come join us get your FREE TRIAL Muaythai!👊💪 #impact_mma #pekanbaru #sport #fitness #martialarts #muaythai #boxing #bjj #fit #fight #lifestyle #muaythaiindonesia #muaythaipekanbaru #infopku
Доброе утро всем всем всем!
Наполним наше утро энергией и замечательным настроением💪🏼😊
📍Адрес: пр. Газетный, 53
☎️Тел.: 229-70-53
📩Сайт: www.sportik-61.ru
#витамины#весна#ростовнадону#спортик#пп#зож#fitnessmotivation#fitfood#fitness#bodybuilding#girl#bikini#mood#sport#sportik#rnd#rostov#prime#gym#спортзал#худею#намассе#сушка#грудка#optimumnutrition#optiwomen
Доброе утро всем всем всем! Наполним наше утро энергией и замечательным настроением💪🏼😊 📍Адрес: пр. Газетный, 53 ☎️Тел.: 229-70-53 📩Сайт: www.sportik-61.ru #витамины #весна #ростовнадону #спортик #пп #зож #fitnessmotivation #fitfood #fitness #bodybuilding #girl #bikini #mood #sport #sportik #rnd #rostov #prime #gym #спортзал #худею #намассе #сушка #грудка #optimumnutrition #optiwomen 
It was that type of season💰 @mjrk3 #marcuskeene #westernmichigan #ncaa #basketball #sports #sport #money #bags #splash #instagood
Как и обещала показываю подарки !!!! Вот таких мишуток  приготовила для своих маленьких спортсменов на призовые места Казахстанская федерация по Воздушно Спортивному эквилибру @kasefpolesport напоминаем чемпионат состояться 13 мая 2017 г. В г. Астана. Мишки пока побудут у меня и будут ждать своих чемпионов. #myday #астанаспорт #астана #мишка #тедди #теддимишка #блонд #спортсмены #чемпионат #astana #astanasport #astanadance #bear #blond #sport #sportgirl #sportnation #kasef #xrisss
Как и обещала показываю подарки !!!! Вот таких мишуток приготовила для своих маленьких спортсменов на призовые места Казахстанская федерация по Воздушно Спортивному эквилибру @kasefpolesport напоминаем чемпионат состояться 13 мая 2017 г. В г. Астана. Мишки пока побудут у меня и будут ждать своих чемпионов. #myday  #астанаспорт  #астана  #мишка  #тедди  #теддимишка  #блонд  #спортсмены  #чемпионат  #astana  #astanasport  #astanadance  #bear  #blond  #sport  #sportgirl  #sportnation  #kasef  #xrisss 
RepostBy @gulfair: "Join us at the Bahrain International Circuit (BIC), “The Home Of Motorsport In The Middle East”, which will host the 2017 Formula 1 Gulf Air Bahrain Grand Prix From April 14 to 16 In Sakhir. See you all there!"
.
🇧🇭
🏎
🇧🇭
🏎
🇧🇭
.
#bahrain #kingdomofbahrain #formula1 #formula #f1 #ferrari #ferrari🇮🇹 #maclaren #redbull #vettel #sebastianvettel #gulfair #race #nightrace #sports #sport #bic #enriqueiglesias #steveaoki #djsteveaoki #music #love #سباق_السيارات #فورمولا #فورملا1 #فيراري #البحرين #البحرين_أولا #حلبة_البحرين #حلبة_البحرين_الدولية
RepostBy @gulfair: "Join us at the Bahrain International Circuit (BIC), “The Home Of Motorsport In The Middle East”, which will host the 2017 Formula 1 Gulf Air Bahrain Grand Prix From April 14 to 16 In Sakhir. See you all there!" . 🇧🇭 🏎 🇧🇭 🏎 🇧🇭 . #bahrain  #kingdomofbahrain  #formula1  #formula  #f1  #ferrari  #ferrari 🇮🇹 #maclaren  #redbull  #vettel  #sebastianvettel  #gulfair  #race  #nightrace  #sports  #sport  #bic  #enriqueiglesias  #steveaoki  #djsteveaoki  #music  #love  #سباق_السيارات  #فورمولا  #فورملا1  #فيراري  #البحرين  #البحرين_أولا  #حلبة_البحرين  #حلبة_البحرين_الدولية 
No trouble when u party with @k.o.seven0 from the @raiders and @fizzpaulo from rugby team #benettontreviso !! Bouncers are shaking 😂😂😂 #nfl #usa #rugby #strong #benettontrevisorugby #firenze #samoa #italia #oaklandraiders #sport
Фото @v1ad_ph, модели @sportsfamilygolovins @miss1zombie ставьте лайки 🔥
#астрахань #россия #sportast #youast #astrakhan #russia #sport #спорт
Вместо тысячи слов...🤗
__
Данные о том, что #женщины #любят ушами, устарели. С недавних пор они любят поступками! 
Моя @jen_roos уже умеет совершать поступочки, пусть даже маленькие....
Вместо тысячи слов...🤗 __ Данные о том, что #женщины  #любят  ушами, устарели. С недавних пор они любят поступками! Моя @jen_roos уже умеет совершать поступочки, пусть даже маленькие....
Morgääääähn... 😎
Morgääääähn... 😎
Купил гримм для выступления, знаменитой компании ДжанТана.  #fitnes #Fitness #fit #bandafit #gym #good #pp #ifbb #filLife #rostov #rnd #пп #фитнес #ростов #ростовнадону #мотивация #жир #любовь #motivation #bodybuilding #sport #sports #like #love #темпрнд
Ты можешь включиться в процесс, независимо от своего физического состояния и пищевых предпочтений. Главное, чтобы ты хотел стать здоровее и счастливее.

Запишись на бесплатную тренировку, чтобы ощутить дружескую атмосферу «Точки» и поближе познакомиться с нашей системой. 
Мы ждём тебя.

Звони:
Тольятти 89277744445 Женя
Самара 
89879433159 Юля
или пиши в директ.

#спортиточка #здоровоепитаниеиточка
#tochka_gym #tochka_smr #tochka_tlt #fitness #sport #спорт #самара #тольятти
Ты можешь включиться в процесс, независимо от своего физического состояния и пищевых предпочтений. Главное, чтобы ты хотел стать здоровее и счастливее. Запишись на бесплатную тренировку, чтобы ощутить дружескую атмосферу «Точки» и поближе познакомиться с нашей системой. Мы ждём тебя. Звони: Тольятти 89277744445 Женя Самара 89879433159 Юля или пиши в директ. #спортиточка  #здоровоепитаниеиточка  #tochka_gym  #tochka_smr  #tochka_tlt  #fitness  #sport  #спорт  #самара  #тольятти 
It's been too long really 😄
#sunlover #sandgroper
🎿Спорт🦋 и правильное питание 🍽должны быть в жизни КАЖДОЙ женщины‼👩 На постоянной основе! ‼А не возникать спонтанно на месяц другой - чтобы лишнее с боков согнать‼🙀Потому что активный образ жизни и правильное питание - залог красоты, ☺здоровья, 🙂бодрости, 🤗хорошего настроения 😜и в итоге общей успешности‼👠
Проект 🚨EasyFitness🚨помогает не только быстро, 📍эффективно 📍и с пользой для здоровья 📍избавиться от лишнего, а учит встраивать ПП и фитнес в образ жизни участниц! 📍 
Присоединяйтесь к самому доступному проекту по фитнесу города Новокузнецка и вы поймёте, ничего невозможного нет. 🙄Стоит только захотеть‼🌹🥊
Запись уже во всю идёт: ➡️8905-075-5000;
➡️8905-074-4292.
#easyfitness #sport #fellowme #fitness #fitnessgirl #новокузнецк #фитнеспроект
🎿Спорт🦋 и правильное питание 🍽должны быть в жизни КАЖДОЙ женщины‼👩 На постоянной основе! ‼А не возникать спонтанно на месяц другой - чтобы лишнее с боков согнать‼🙀Потому что активный образ жизни и правильное питание - залог красоты, ☺здоровья, 🙂бодрости, 🤗хорошего настроения 😜и в итоге общей успешности‼👠 Проект 🚨EasyFitness🚨помогает не только быстро, 📍эффективно 📍и с пользой для здоровья 📍избавиться от лишнего, а учит встраивать ПП и фитнес в образ жизни участниц! 📍 Присоединяйтесь к самому доступному проекту по фитнесу города Новокузнецка и вы поймёте, ничего невозможного нет. 🙄Стоит только захотеть‼🌹🥊 Запись уже во всю идёт: ➡️8905-075-5000; ➡️8905-074-4292. #easyfitness  #sport  #fellowme  #fitness  #fitnessgirl  #новокузнецк  #фитнеспроект 
😋ЖИРЫ.
Один из самых важных элементов питания, основа правильной работы гормональный системы. В жировой ткани образуются половые гормоны,потому недостаток ее в организме приводит к нарушению работы репродуктивной системы. Когда девочки отказываются от жиров в рационе,они совершают огромнейшую ошибку! Для женского здоровья и красоты жиры-это главный элемент, его недостаток ведет к ломкости ногтей,волос (и их выпадению), к сухости кожи, а так же очень часто ведет к исчезновению КД. Важно понимать,какие жиры и в каком количестве необходимы нашему организму. По данным ВОЗ (уже устаревшим данным) норма для взрослого среднестастического человека- 100 гр в день. В последние десятилетия двигательная активность человека сильно упала,общая калорийность рациона соответственно стала ниже и потому в настоящее время принято считать цифру 0,8 гр на 1 кг веса тела минимально (!) допустимой нормой. Женщинам можно и зачастую необходимо повышать это значение до 1,2-1,5 гр на кг.
Далее о разновидности жиров: 👉полиненасыщенные жирные кислоты-линолевая и арахидоновая – являются незаменимыми, их недостаток их в питании отрицательно сказывается на жизнедеятельности организма человека. Линолевая кислота составляет до 50% и более всех жирных кислот, содержащихся в растительных маслах. Источники Омега-3 и Омега-6- Это различные растительные масла и рыбий жир.Мононенасыщенные жиры содержатся в оливковое,арахисовом и др.ореховых масла, они помогают контролировать содержание хорошего холестирина в крови и питать наш мозг. Такие жиры наиболее полезны, чем.....👉 Насыщенные жиры:они просты по строению и наиболее вредны для здоровья. В крови насыщенные жирные кислоты соединяются и образуют жировые соединения сферической формы, они легко откладываются в жировой ткани и вызывают сужение просвета артерий, что ведет к таким заболеваниям как инфаркт, инсульт и другие.
Содержатся в кондитерских изделиях,жирном мясе,маргарине и в жареных продуктах.
*
*
Обязательно включайте в ваш рацион масла,орехи🌰,авокадо🍐, сельдь 🐟(запеченную или вареную),яйца🍳. И будьте здоровы!😜
✅#fox_in4o 
#health #body #beauty #fitness #sport #doit #cleanfood #food #ironman #зож #пп #правильноепитание #рацион #диета
😋ЖИРЫ. Один из самых важных элементов питания, основа правильной работы гормональный системы. В жировой ткани образуются половые гормоны,потому недостаток ее в организме приводит к нарушению работы репродуктивной системы. Когда девочки отказываются от жиров в рационе,они совершают огромнейшую ошибку! Для женского здоровья и красоты жиры-это главный элемент, его недостаток ведет к ломкости ногтей,волос (и их выпадению), к сухости кожи, а так же очень часто ведет к исчезновению КД. Важно понимать,какие жиры и в каком количестве необходимы нашему организму. По данным ВОЗ (уже устаревшим данным) норма для взрослого среднестастического человека- 100 гр в день. В последние десятилетия двигательная активность человека сильно упала,общая калорийность рациона соответственно стала ниже и потому в настоящее время принято считать цифру 0,8 гр на 1 кг веса тела минимально (!) допустимой нормой. Женщинам можно и зачастую необходимо повышать это значение до 1,2-1,5 гр на кг. Далее о разновидности жиров: 👉полиненасыщенные жирные кислоты-линолевая и арахидоновая – являются незаменимыми, их недостаток их в питании отрицательно сказывается на жизнедеятельности организма человека. Линолевая кислота составляет до 50% и более всех жирных кислот, содержащихся в растительных маслах. Источники Омега-3 и Омега-6- Это различные растительные масла и рыбий жир.Мононенасыщенные жиры содержатся в оливковое,арахисовом и др.ореховых масла, они помогают контролировать содержание хорошего холестирина в крови и питать наш мозг. Такие жиры наиболее полезны, чем.....👉 Насыщенные жиры:они просты по строению и наиболее вредны для здоровья. В крови насыщенные жирные кислоты соединяются и образуют жировые соединения сферической формы, они легко откладываются в жировой ткани и вызывают сужение просвета артерий, что ведет к таким заболеваниям как инфаркт, инсульт и другие. Содержатся в кондитерских изделиях,жирном мясе,маргарине и в жареных продуктах. * * Обязательно включайте в ваш рацион масла,орехи🌰,авокадо🍐, сельдь 🐟(запеченную или вареную),яйца🍳. И будьте здоровы!😜 ✅#fox_in4o  #health  #body  #beauty  #fitness  #sport  #doit  #cleanfood  #food  #ironman  #зож  #пп  #правильноепитание  #рацион  #диета 
So everyone has been asking what car I drive. I try to describe it to them, but they always ask what it looks like. So now I have a photo of it. Your Welcome society........ #car #luxury #luxurycar #Mercedes #sportcar #sportedition #sport #cars #mercede #rims #wheels #fast #Mercedesbenz
It's not just how you hit with a hard, but how can you think in a balanced way so that you remain seated there..
This is our game how the game you guys?? 😄😄🐒👊🏊
#swimming #swim #water #pool #wet #sport #fit #swimsuit #fast #fun #swimmingpool #swimmer #watersport #watersports #swimmers #travel #traveling #TFLers #vacation #visiting #instatravel #instago #instagood #trip #holiday #photooftheday #fun #travelling #tourism #tourist #instapassport
It's not just how you hit with a hard, but how can you think in a balanced way so that you remain seated there.. This is our game how the game you guys?? 😄😄🐒👊🏊 #swimming  #swim  #water  #pool  #wet  #sport  #fit  #swimsuit  #fast  #fun  #swimmingpool  #swimmer  #watersport  #watersports  #swimmers  #travel  #traveling  #TFLers  #vacation  #visiting  #instatravel  #instago  #instagood  #trip  #holiday  #photooftheday  #fun  #travelling  #tourism  #tourist  #instapassport 
Дорогие наши друзья!!!😉
2 апреля 2017 года Наш фитнес клуб празднует свой ПЕРВЫЙ День Рождения!🎁🎉
Мы приглашаем Всех присоединиться к нам в этот значимый день и отлично провести время) 🤠
ждем Вас в спортивной одежде и обуви, начало в 12:00⏰
Итак, Вас ждет:
- Лотерея🎊
- Показательные выступления танцевальных и силовых направлений👯
- Соревнования в тренажерном зале 🏋🏻
- Детская анимация, Шоу мыльных пузырей, Зумба kids👫
- Открытый урок у тренера Виктории по разным направлениям (предлагаем всем поучаствовать)👌🏻
- Дегустация L-карнитина и протеиновых батончиков⭐️
Призы, подарки,угощения и конечно Тоооорт)))🥂🍾🎂
Спасибо что вы с нами!Ваш клуб Sila❤️
#siladmitrov #фитнес #фитнесклуб #спорт #силадмитров #тренер #фитнес #праздник #чумачечаявесна #деньрождения #dmitrov #sport #sila
Дорогие наши друзья!!!😉 2 апреля 2017 года Наш фитнес клуб празднует свой ПЕРВЫЙ День Рождения!🎁🎉 Мы приглашаем Всех присоединиться к нам в этот значимый день и отлично провести время) 🤠 ждем Вас в спортивной одежде и обуви, начало в 12:00⏰ Итак, Вас ждет: - Лотерея🎊 - Показательные выступления танцевальных и силовых направлений👯 - Соревнования в тренажерном зале 🏋🏻 - Детская анимация, Шоу мыльных пузырей, Зумба kids👫 - Открытый урок у тренера Виктории по разным направлениям (предлагаем всем поучаствовать)👌🏻 - Дегустация L-карнитина и протеиновых батончиков⭐️ Призы, подарки,угощения и конечно Тоооорт)))🥂🍾🎂 Спасибо что вы с нами!Ваш клуб Sila❤️ #siladmitrov  #фитнес  #фитнесклуб  #спорт  #силадмитров  #тренер  #фитнес  #праздник  #чумачечаявесна  #деньрождения  #dmitrov  #sport  #sila 
🎀Кеды🎀
Очень лёгкие и удобные☝️
цена - 850 грн.
📦отправка по СНГ,наложка 
для заказа Viber,WhatsApp,Direct 📱+380678657788
#кеды#купитькедывднепре#купитькедывукраине#спорт#спортивнаяобувь#люксоваяобувь#кедынатанкетке#тренды#обувьлюкс#моятуфля#новинки#shoes#instashop#sport#kylie
Доброе утро, котики 😽
Решила себе устроить разгрузочный шоко-день, знаю, что идея не очень, но есть калорийные орешки, вместо ужина  тоже не самая лучшая 😾
Сегодня день заваленный делами, поэтому думаю, что выдержу, нужно держать себя в руках☺
Всем отличного дня, детишки💓
Спасибо тем, кто со мной, для меня это важно 💫🌞
#пп #разгруз #разгрузочныйдень #пппитание #ппдневник #ппзавтрак #шоколад #кофе #вода #красота #жизнь #здоровье #спорт #sport #diet #food #foodporn #ппкаксмыслжизни #правильноепитание #движение #движениеэтожизнь
Доброе утро, котики 😽 Решила себе устроить разгрузочный шоко-день, знаю, что идея не очень, но есть калорийные орешки, вместо ужина тоже не самая лучшая 😾 Сегодня день заваленный делами, поэтому думаю, что выдержу, нужно держать себя в руках☺ Всем отличного дня, детишки💓 Спасибо тем, кто со мной, для меня это важно 💫🌞 #пп  #разгруз  #разгрузочныйдень  #пппитание  #ппдневник  #ппзавтрак  #шоколад  #кофе  #вода  #красота  #жизнь  #здоровье  #спорт  #sport  #diet  #food  #foodporn  #ппкаксмыслжизни  #правильноепитание  #движение  #движениеэтожизнь